Yoga-Therapie

Erlebe die Vorteile eines Yogaunterrichts von einer erfahrenen Physiotherapeutin: Entdecke deine innere Stärke und Ausgeglichenheit. Durch gezielte Atemtechniken, Körperhaltungen und Entspannungsmethoden trainierst du nicht nur deinen Bewegungsapparat, sondern förderst auch die Harmonie deines Stoffwechsels und die Ruhe deines Geistes. Dein Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt hier.

Mein Yoga

Je nach Jahreszeit und Bedarf in der Gruppe bekommt ein Teil der Traditionen mehr Schwerpunkt, sodass schlussendlich ein Antje Yoga entsteht. Bitte melde dich über meinen Kontakt für deinen Besuch an!  Die Preise findest du hier.

Hatha Yoga

Meine Hatha-Yogastunden sind geprägt durch die Einflüsse aus dem klassischen Hatha Yoga, aber auch Einflüssen aus Yin Yoga und Vinyasa Yoga. 

Kundalini Yoga

Im meinen Kundalini Yoga Kursen praktizieren wir festgelegte Übungsreihen mit thematischem Schwerpunkt und ausführliche Meditationen. Dieser Ansatz ist direkter dem geistigen Prinzip zuzuschreiben.

Yin Yoga

Entdecke die sanfte Seite des Yoga mit Yin Yoga. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und inneren Balance. Bei dieser meditativen Praxis werden die Muskeln gelockert, der Geist beruhigt und die Energie wieder ins Fließen gebracht. 

Rückenyoga

Rückenyoga ist eine sanfte und effektive Methode, um Rückenbeschwerden zu lindern und die Rückengesundheit zu fördern. Speziell entwickelt für Teilnehmer, die unter Rückenschmerzen leiden, bietet diese Form des Yoga gezielte Übungen und Techniken, um die Wirbelsäule zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. In den Kursen stehen individuelle Bedürfnisse im Mittelpunkt, um jedem Teilnehmer zu helfen, einen schmerzfreieren und gesünderen Rücken zu erreichen.

Eltern-Kind-Yoga

In den letzten Jahren ergab es sich mehrfach, dass Yoga praktizierende Eltern mich ansprachen, um mit den Kindern gemeinsam Yoga zu üben. Auch das biete ich seitdem an,mit deinem Kind yogieren. Diese Stunden sind ganz auf eure Wünsche angepasst. Sei es, um eine intensivere Beziehung aufzubauen, dem kleinen Racker in die Entspannung zu verhelfen oder auch einfach nur der Spaßfaktor an gemeinsamer Bewegung mit Phantasie und Freude.

Hormonyoga

Erlebe die magische Verbindung von Yoga und Hormonen mit Hormon Yoga. Diese spezielle Yoga-Praxis zielt darauf ab, deine hormonelle Balance zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken kannst du Stress abbauen, deine Energie steigern und dich in deinem eigenen Körper wohler fühlen. Entdecke die transformative Kraft von Hormon Yoga und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht!

Herbstyoga-Workshop
Zeit des Wandels am 26.10.2024

Mach es den Bäumen gleich und erlaube dir loszulassen. Alles unterliegt steter Veränderung. Nimm dir Zeit nach Innen zu hören, was sich bei dir ändern darf. In unterschiedlichen Yogaeinheiten und Meditation hast du Zeit und Raum das zu erforschen. Der Workshop richtet sich an alle Teilnehmer:innen auch ohne Vorkenntnisse. Für Getränke und ein yogisches Frühstück ist gesorgt.

9.00 – 14.00 Uhr – 80€

Hormon Yoga Workshop

Bei Interesse melde dich gerne bei mir für weitere Informationen!

Yoga Preise

10er Karten (12 Wochen gültig – in allen Kursen mit entsprechender Dauer)

60 Min. – 135€

75 Min. – 155€

90 Min. – 175€

10er Karte „Mix & Match“ (6 Wochen gültig – in jedem Kurs einsetzbar!)

60 / 75 / 90 Min. – 155€

Bei mir steht nicht nur der Preis im Fokus, sondern vor allem dein Wohlbefinden.

Ich verstehe, dass unvorhergesehene Umstände wie Krankheit oder Verhinderung auftreten können. Aus Kulanz biete ich dir die Möglichkeit, bis zu 2 verpasste Kurseinheiten nachzuholen. Bitte beachte jedoch, dass meine Kurskapazitäten begrenzt sind, und ich daher keine Garantie für die Verfügbarkeit dieser Plätze geben kann. Ich tue jedoch mein Möglichstes, um sicherzustellen, dass du voll auf deine Kosten kommst und deine Yogaerfahrung so angenehm wie möglich gestalten kannst.

Yoga für alle: Gesundheit, Akzeptanz und Entspannung durch individuelle Praxis

Der Hauptaspekt aus dem Yoga, der mich inspiriert hat, als Lehrerin tätig zu werden, ist, dass Yoga für jeden Menschen, egal welcher Altersstruktur, Körperform und vorhandenen Handicaps, möglich ist, um eigenständig positiven Einfluss auf seine Gesundheit  zu nehmen. Durch das Ausführen der Körperübungen kommt es zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und die eigene Körperwahrnehmung wird geschult. Es ist mir ein großes Anliegen, in meinen Yogastunden die Einhaltung der persönlichen Grenzen zu vermitteln. Vergleiche dich nicht. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, dich anzunehmen, wie du bist. Mit dieser Annahme wirst du die bisherigen Grenzen von ganz alleine verschieben. Natürlich praktiziere ich auch immer in den Yogastunden Pranayama die Atemtechniken. Der Atem ist ein sehr wertvolles Mittel, seinen Geist zu beruhigen und um positiven Einfluss auf die Spannungszustände im Körper zu nehmen.  Die abschließende Entspannungsphase zur Integration der neuen Erfahrungen und zur Harmonisierung in den Meridianen gestalte ich abwechslungsreich in Stille, mit Musik oder auch mit Techniken aus meinem Repertoir als Entspannungstherapeutin.

 

Personal Yoga: Individuelle Betreuung für dein Wohlbefinden

Willkommen bei meinem Personal Yoga Programm, das speziell auf deine Bedürfnisse als individueller Mensch zugeschnitten ist. Als erfahrene Yogalehrerin und Physiotherapeutin biete ich dir eine 1:1 Betreuung, die weit über das hinausgeht, was in einer Gruppenklasse möglich ist.

Einer der größten Vorteile von Personal Yoga ist die maßgeschneiderte Anpassung an deine körperlichen Bedürfnisse und Einschränkungen. Wenn du mit physischen Herausforderungen kämpfst, sei es durch Verletzungen, chronische Beschwerden oder andere gesundheitliche Einschränkungen, ist Personal Yoga die perfekte Wahl für dich. Wir arbeiten gemeinsam daran, Übungen zu entwickeln, die deine Mobilität verbessern, Schmerzen lindern und deine körperliche Gesundheit fördern.

Ein weiterer großer Nutzen ist die Flexibilität in Bezug auf Ort und Zeit. Du entscheidest, wo und wann du Yoga praktizieren möchtest. Dadurch passt sich das Personal Yoga nahtlos in deinen Lebensstil an.

Die enge Betreuung ermöglicht es mir, deine Fortschritte genau zu verfolgen und deine Praxis ständig anzupassen, um sicherzustellen, dass du die besten Ergebnisse erzielst. Wir konzentrieren uns auf deine Ziele, sei es Stressabbau, verbesserte Flexibilität, gesteigerte Energie oder einfach nur das Gefühl von mehr Wohlbefinden in deinem Körper.

Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ein Anfänger bist, Personal Yoga bietet dir die Gelegenheit, in einem sicheren und unterstützenden Umfeld zu wachsen und dich zu entwickeln. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten und gemeinsam die Vorteile von Personal Yoga zu entdecken.

Lies hier mehr zu meiner Arbeitsweise und Motivation.

Nimm Kontakt auf

Yoga ist der Schlüssel zu einem Leben in Balance und innerer Stärke. Beginne heute, und du wirst die Veränderung in dir selbst spüren, die dich für immer inspirieren wird.